В Ярославле проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

– Сергей Валентинович, что нужно понимать под ответственным отношением к здоровью?

– Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как желание и способность людей вести здоровый, активный образ жизни и заниматься своим здоровьем – вовремя проводить диагностику состояния организма и принимать необходимые меры профилактики заболеваний.

– А что значит вести здоровый образ жизни?

– В нашей стране Министерством здравоохранения в индикаторы здорового образа жизни включены следующие:

• отсутствие вредных привычек, в частности, курения;
• здоровое питание, в том числе употребление соли не больше 5 г в день;
• достаточное употребление овощей и фруктов, не менее 400 г в день;
• умеренное потребление алкоголя;
• достаточная физическая активность;
• благоприятные семейные отношения;
• умение справляться с психоэмоциональным напряжением;
• профилактика стрессовых ситуаций.

– Кроме соблюдения здорового образа жизни, что еще нужно делать, чтобы быть уверенным в собственном здоровье?

– Регулярные медобследования помогают выявить серьезные хронические заболевания в самом начале, когда их профилактика и лечение наиболее эффективны. Для этого рекомендовано проходить следующие обследования:

• контроль артериального давления (при повышенном АД);
• контроль холестерина в крови (при повышенном холестерине в крови);
• контроль сахара в крови (при повышенном содержании сахара в крови);
• регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров (ежегодно, вне зависимости от возраста);
• регулярное прохождение диспансеризации (18 – 39 лет – один раз в три года, 40 лет и старше – ежегодно);
• прохождение углубленной диспансеризации для пациентов, перенесших ковид;
• вакцинация в соответствии с Национальным календарем прививок и Календарем прививок по эпидпоказаниям.

– Сергей Валентинович, в настоящее время все больше людей ведут здоровый образ жизни и в качестве меры самостоятельной заботы о здоровье принимают витамины и БАДы. Ваше отношение к этому?

– Использование как поливитаминов, так и биологических активных добавок должно быть строго по показаниям и в количестве, не превышающем разрешенные рекомендованные дозы. Здесь действует тот же принцип, что и с лекарствами – «Не навреди!». Все хорошее, перешедшее меру, перестает быть полезным. Это относится и к дозировкам препаратов, и ко времени продолжительности приема. Если же у вас диагностировано какое-либо заболевание, то нужно соблюдать все меры к его излечению и принимать лекарственные средства строго по назначению и в дозах, прописанных врачом.

Соблюдая все эти условия, вы сможете не только улучшить качество жизни, но и увеличить продолжительность вашей жизни.