23:20
среда,
28 февраля 2024 г.
-2.26
°С
Ярославль,
Ярославская обл., Россия
Мы в Telegram
14 декабря 2023
Здоровье

В Ярославле проходит Неделя ответственного отношения к здоровью

О том, что такое ответственное отношение к своему здоровью, беседуем с главным внештатным специалистом министерства здравоохранения Ярославской области по профилактической медицине Сергеем Яковлевым.
– Сергей Валентинович, что нужно понимать под ответственным отношением к здоровью?

– Всемирная организация здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как желание и способность людей вести здоровый, активный образ жизни и заниматься своим здоровьем – вовремя проводить диагностику состояния организма и принимать необходимые меры профилактики заболеваний.

– А что значит вести здоровый образ жизни?

– В нашей стране Министерством здравоохранения в индикаторы здорового образа жизни включены следующие:
  • отсутствие вредных привычек, в частности, курения;
  • здоровое питание, в том числе употребление соли не больше 5 г в день;
  • достаточное употребление овощей и фруктов, не менее 400 г в день;
  • умеренное потребление алкоголя;
  • достаточная физическая активность;
  • благоприятные семейные отношения;
  • умение справляться с психоэмоциональным напряжением;
  • профилактика стрессовых ситуаций.
– Кроме соблюдения здорового образа жизни, что еще нужно делать, чтобы быть уверенным в собственном здоровье?

– Регулярные медобследования помогают выявить серьезные хронические заболевания в самом начале, когда их профилактика и лечение наиболее эффективны. Для этого рекомендовано проходить следующие обследования:
  • контроль артериального давления (при повышенном АД);
  • контроль холестерина в крови (при повышенном холестерине в крови);
  • контроль сахара в крови (при повышенном содержании сахара в крови);
  • регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров (ежегодно, вне зависимости от возраста);
  • регулярное прохождение диспансеризации (18 – 39 лет – один раз в три года, 40 лет и старше – ежегодно);
  • прохождение углубленной диспансеризации для пациентов, перенесших ковид;
  • вакцинация в соответствии с Национальным календарем прививок и Календарем прививок по эпидпоказаниям.
– Сергей Валентинович, в настоящее время все больше людей ведут здоровый образ жизни и в качестве меры самостоятельной заботы о здоровье принимают витамины и БАДы. Ваше отношение к этому?

– Использование как поливитаминов, так и биологических активных добавок должно быть строго по показаниям и в количестве, не превышающем разрешенные рекомендованные дозы. Здесь действует тот же принцип, что и с лекарствами – «Не навреди!». Все хорошее, перешедшее меру, перестает быть полезным. Это относится и к дозировкам препаратов, и ко времени продолжительности приема. Если же у вас диагностировано какое-либо заболевание, то нужно соблюдать все меры к его излечению и принимать лекарственные средства строго по назначению и в дозах, прописанных врачом.

Соблюдая все эти условия, вы сможете не только улучшить качество жизни, но и увеличить продолжительность вашей жизни.

Комментарии

Другие новости раздела «Здоровье»

Читать